Podle výsledků vyšetření zvolíme terapii, která je individuálně přizpůsobena jen vám.
Vytvoříme podmínky pro fungování pánevního dna – korekce postury, mobilizace pánve, uvolnění jizev a spasmů, posílení core (středu těla).
Důležitý je i nácvik správného dechového stereotypu.
Podpoříme vnímání pánevního dna ve smyslu aferentním, tzn. „mozek o pánevním dnu ví a používá ho, jak má“.
Zaměříme se na jednotlivé vrstvy svalů pánevního dna, které se naučíte posilovat i relaxovat (nácvik schopnosti izolované kontrakce svalů pánevního dna v koordinaci s dechem).
Cvičení můžeme doplnit biofeedbackem (pomůcka Educator) i dalšími cvičebními pomůckami (Venušiny kuličky, Yoni vajíčka, vaginální závaží, Medilady, Aniball inco). Najdeme pro vás i vhodnou podpůrnou pomůcku, bude-li třeba (pesar, Diveen).
K mobilizaci i uvolnění napětí tkání ráda využívám tzv. rebozo techniky (rebozo je ručně tkaný mexický šátek a prodloužená ruka terapeuta).
Cílem naší terapie bude zapojení svalů pánevního dna do pohybových stereotypů a docílení automaticky fungujícího pánevního dna v běžných denních aktivitách.
Budeme pracovat i na koordinaci svalstva pánevního dna s funkčně spojenými svalovými skupinami.
V případě zájmu se můžete naučit techniku "12 hlubokých pohybů pochvy a perinea", jako bonus pro správnou funkci pánevního dna a pro potěšení v pánvi.
V terapii je nezbytné zaměřit se na propojení pánevního dna – chodidel – ústního dna, protože jde o jednu funkční jednotku (funkční řetězec v těle), která spolupracuje při držení těla, dýchání, stabilizaci trupu i při práci s napětím. Fasciální propojení těchto částí zajišťuje, že změna v jedné části se projeví v druhé – když aktivujeme či relaxujeme jednu část, ostatní reagují automaticky (napětí v ústním dnu může zvýšit napětí pánevního dna, správná aktivace chodidel zlepší postavení pánve, uvolnění jazyka a čelistí pomáhá uvolnit pánevní dno atd.).