- Podle výsledků vyšetření zvolíme terapii, která je individuálně přizpůsobena jen vám.
- Vytvoříme podmínky pro fungování pánevního dna – korekce postury, mobilizace pánve, uvolnění jizev a spasmů, posílení core (středu těla).
- Důležitý je i nácvik správného dechového stereotypu.
- Podpoříme vnímání pánevního dna ve smyslu aferentním, tzn. „mozek o pánevním dnu ví a používá ho, jak má“.
- Zaměříme se na jednotlivé vrstvy svalů pánevního dna, které se naučíte posilovat i relaxovat.
- Cvičení můžeme doplnit biofeedbackem (pomůcka Educator) i dalšími cvičebními pomůckami (Venušiny kuličky, Yoni vajíčka, vaginální závaží, Medilady, Aniball inco). Najdeme pro vás i vhodnou podpůrnou pomůcku, bude-li třeba (pesar, Diveen).
- K mobilizaci i uvolnění napětí tkání ráda využívám tzv. rebozo techniky (rebozo je ručně tkaný mexický šátek a prodloužená ruka terapeuta).
- Cílem naší terapie bude docílit automaticky fungujícího pánevního dna v běžných denních aktivitách.
- V terapii je nezbytné zaměřit se na propojení pánevního dna – chodidel – ústního dna, protože jde o jednu funkční jednotku (funkční řetězec v těle), která spolupracuje při držení těla, dýchání, stabilizaci trupu i při práci s napětím. Fasciální propojení těchto částí zajišťuje, že změna v jedné části se projeví v druhé – když aktivujeme jednu část, ostatní reagují automaticky (napětí v ústním dnu může zvýšit napětí pánevního dna, správná aktivace chodidel zlepší postavení pánve, uvolnění jazyka a čelistí pomáhá uvolnit pánevní dno atd.).